這瑜珈自摸操好幾年前就知道,真的很不錯!
但找到這段影片,動作好像又更精簡了~也是出自陸文灝老師
不管了~有空隨時自摸一下很健康喔!
完整影音檔:http://www.youtube.com/watch?v=NmUPCrelvZ0
體適能運動-腿部四大運動:
完整影音檔:http://www.youtube.com/watch?v=cd60NmOEdvU
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感謝分享 颱風快來了...柱意防颱
瑜珈超健康呢~
拉拉筋 真好~~~
個勓伄
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因為沒有行動的夢想永遠只是「夢」、
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