這瑜珈自摸操好幾年前就知道,真的很不錯!
但找到這段影片,動作好像又更精簡了~也是出自陸文灝老師
不管了~有空隨時自摸一下很健康喔!
完整影音檔:http://www.youtube.com/watch?v=NmUPCrelvZ0
體適能運動-腿部四大運動:
完整影音檔:http://www.youtube.com/watch?v=cd60NmOEdvU
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