yun的小滷蛋Bolg

薑)薑))薑)))薑))))

醋泡姜的確是能保持脾胃功能正常，更關鍵的是，脾胃功能正常，很多問題都迎刃而解。心臟病跟胃特別有關係，膽固醇從哪兒來的，就從腸胃來的，痛風從哪兒來，同樣從腸胃來的，高血壓都有關係，因此，我們把腸胃、脾胃搞好了，那就都解決問題了。

洋蔥浸葡萄酒的驚人效果

洋蔥是一般家庭普通的食物，用以炸、炒、煲湯都很可口，也可配以生果和蔬菜做沙律，原來用作浸葡萄酒(紅酒)，更可治療很多我常見的病。

筆者回港時一酒商朋友介紹，當時半信半疑，因他是做法酒入口酒的生意，可能是為了推銷他代理的紅酒，但他卻保證真的有這樣的療效，很多人都飲用，所以回到黃金海岸，便開始浸了瓶來試試，也把這個信息帶給大佬JOE，因其太座LILY和他有齊所有的病症，聽後大家不禁哈哈大笑。
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心想不用花多少錢，不妨一試，果然不試尤可，一試其功效十分顯著，連老伴也大讚 好野。因不用晚間上廁所，而且發覺浸了洋蔥的紅酒入口更醇，更易入口，像筆者不懂飲酒的也可以飲用，通常筆者未試過就不敢寫出來，今次飲過之後覺得效果甚佳，就將其公開給大家，希望人人健康。

芝麻醬！是「補鈣」高手

魚的營養非常豐富，不過你很難想到，
普通平凡的芝麻醬竟跟魚的營養成分相當，
在食療保健上，它們有很多相似的營養作用。
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7種水果不宜空腹食用

1.柿子。易引起心口痛、噁心、嘔吐等。
2.香蕉。對心血管產生抑制作用不利健康。
3.番茄。易與胃酸發生反應。
4.桔子。使脾胃滿悶泛酸。

每早堅持泡腳做按摩 治手腳冰冷症

堅持每天早上泡腳，泡15~30分鐘，泡到身體微微發熱最好。每天泡完腳以後，還可做穴位按摩。按摩湧泉、百會、足三裡等穴位，經常做做按摩，可以幫助改善手腳冰冷症。

湧泉穴是腎經的首穴，取穴時，可採用正坐或仰臥、蹺足的姿勢，湧泉穴位於足前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3處。推搓湧泉穴俗稱“搓腳心”，它是我國流傳已久的自我養生保健按摩療法之一。

定位百會穴時採用正坐的姿勢，穴位於人體的頭部，頭頂正中心。或以兩眉頭中間向上一橫指起，直到後髮際正中點。用手掌按摩百會穴，每次按順時針方向和逆時針方向各按摩50圈，每日2~3次。

在人們還在享受秋日溫情的暖陽時，立冬飄然而至。立冬，雖然作為冬季的第一個節氣，但並非真正意義上的冬季，立冬時節，北半球獲得的太陽輻射量越來越少，由於此時地表夏半年貯存的熱量還有一定的剩餘，所以一般還不太冷。當晴朗無風之時，常有溫暖舒適的“小陽春”天氣，不僅十分怡人，對冬作物的生長也十分有利。在實際生活中，立冬日我們到底該注意些什麼？

立冬了，白天越來越短，因此這個時節宜早睡晚起，日出而作，保證充足的睡眠，有利於陽氣潛藏⋯⋯

空心菜有神奇解毒功效

❉ 空心菜具有很強的解毒功效。它具有解暑行水、清熱解毒、涼血止血、潤腸通便等功效，被《南方草本狀》譽為“奇蔬”；適用於痔瘡、便血、折傷、帶下及飲食中毒等症。平時泌尿系統感染，或是小孩鼻出血，都能用空心菜煮湯來喝，有治療效果。

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治 感 冒 小 偏 方

準備一顆檸檬洗乾淨，放進烤箱中以烤溫160度烤約10分鐘後將檸檬對切成兩半擠成汁後再以熱水調開，大約每30分鐘喝一杯熱檸檬汁對於治療流行性感冒頗有療效。

最好的預防之道就是少去公共場所，多喝水，記得天氣變涼時要多加件衣服。

守住月牙就是守住健康

為什麼有的人手指甲上有月牙，有的人卻沒有？簡單地講，看指甲可測知體內臟腑氣血的盛衰，可以知道一個人身體健康與否，指甲的月牙可以說是人體健康的“晴雨錶”。健康人的月牙應該有七八個，除了大拇指外，其他手指都沒月牙的人，則很容易腎虛。

健康人兩個手的拇指必須有月牙，食指和中指應該有月牙，無名指可以沒有月牙。雙手要有八到十個月牙為最好。一般而言，拇指、食指、中指都有月牙，共六個月牙才算基本健康。

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拍臀部長強穴 可緩解疲勞

長時間伏案，腦袋易變得昏沉，工作效率也不高。拍拍臀部可以改善腦部供血。雖然兩個部位看似風馬牛不相及，卻對消除疲勞起著重要作用。

人體有兩條重要的經絡，連接著臀部和大腦，這便是膀胱經和督脈。其中，臀部中間的尾骨有個長強穴，是督脈的起點，氣血會從這裡被輸送到頭部，所以敲打尾骨和臀部的承扶（臀橫紋中點）穴，可以刺激督脈與膀胱經的氣血運行，起到改善腦部供血，活血益氣的功效。

U吐一下很讚喔!完整影音檔http://www.youtube.com/watch?v=5Li2dgue1ts

更多舞蹈影片請搜尋:鄭多蓮

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這瑜珈自摸操好幾年前就知道,真的很不錯!

但找到這段影片,動作好像又更精簡了~也是出自陸文灝老師

不管了~有空隨時自摸一下很健康喔!

夏季需要預防冰箱性腹瀉

到了夏季，有些人會每天只做一次飯，
把飯分成兩頓，放在冰箱裡面儲存起來。
其實，這會引起冰箱性腹瀉。
夏季食用冰箱裡的食品，要防止低溫、細菌引發的冰箱性腹瀉。
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睡前使用電腦 危害多多

睡前使用電腦的危害一：導致睡眠障礙
在正常情況下，人們的體溫白天高而夜晚低，二者溫差大則容易獲得深度睡眠。所以，應在睡前2小時停止使用電腦，臥室中不要擺放電腦、電視機或手機等物品，營造一個純粹的睡眠環境，睡前可用熱水泡腳或喝一杯熱牛奶，以減輕睡眠不良的症狀。

睡前使用電腦的危害二：輻射易誘發癌症
⋯⋯ 電腦輻射污染會影響人體的循環系統、免疫、生殖和代謝功能，嚴重的還會誘發癌症、並會加速人體的癌細胞增殖。

解除疲勞！盛夏多吃醋

夏日炎炎，高溫高熱的環境不僅易發腸道傳染病，還會讓人覺得渾身乏力，食欲不振，免疫力下降。消除這些症狀，不妨多吃點“醋”，不僅有助食物消化和營養吸收，還能抑制細菌，讓人體保持充沛活力。

盛夏時節，由於氣溫高，出汗多，一方面人的唾液和胃裡的消化酶分泌減少，食欲普遍下降；另 一方面胃酸濃度降低，胃腸蠕動減弱，消化功能也隨之減弱。由於食醋含有氨基醚、有機酸的香味，能刺激大腦管理食欲的中樞，增進食欲，並促進消化液的分泌，提高胃酸濃度，有助於食物⋯⋯的消化與吸收。因此，酷暑盛夏提倡多吃點醋。

盛夏時節，人們喜歡吃冷飲，食物又易腐敗，如果人們不注意飲食衛生，病菌就會乘虛而入。醫學研究表明，食醋有很強的抑菌、殺菌能力。因此，在夏季生活中，適當多食用些醋，可以有效幫助提高腸胃的殺菌能力，有效地預防痢疾、食物中毒等病症的發生。

1.可解決腳臭問題，用醋泡腳可以殺滅細菌，在一定程度上可治療腳氣；
2.可以緩解疲勞；
3.可以滋潤皮膚軟化角質，增加皮膚彈性；
4 .能祛除風濕改善畏寒怕冷的症狀；
⋯⋯ 5.治療睡眠障礙；
6.醋能夠滲透足部表層皮膚增強血液循環，清除人體血液垃圾和病變沉渣治愈許多慢性病症。