目前分類:健康保養 (74)
- Jun 28 Tue 2011 21:22
生活中人人都可能會犯的十大短命小習慣
- Jun 26 Sun 2011 10:14
黑豆有保健養生的功效
- Jun 24 Fri 2011 23:30
斷奶 別聽偏見的...
斷奶~別聽偏見的
凡是餵過母乳的媽媽,都在不同的階段面臨過斷奶的問題。斷奶,遠非字面意義上那樣簡單,而是母子關係的一種重大轉變。順利地斷奶,對於母子雙方的身心健康都至關重要。斷奶方式掌握不當,很容易給母親遺留終生的遺憾,給孩子造成心靈的創傷。
關於斷奶,最根本最常見的一個問題就是:我應該什麼時候給孩子斷奶?
- Jun 21 Tue 2011 19:05
宿便清光光 享受暢快人生
人氣主播蔡郁璇在拒當犀利人妻後,隨補教人生的落幕,與姊姊蔡郁潔雙姝聯手出擊,體驗暢快人生。挾著高人氣的話題,也引爆一連串的社群討論:「你今天暢快」了嗎?
了解便秘生成原因
據統計顯示,中年人約30%,老年人60歲以上約70%都有習慣性便祕,幾乎成為現代人的「文明病」之一。腸胃科醫師醫生建議,理想的排便次數是每天2-3次,但現代人若每天能固定排便一次,就已經算不錯了。
- Jun 21 Tue 2011 18:59
美味端上桌 營養均衡掌聲「穀」勵

隨著國人飲食走向精緻化,卻也潛藏著一大危機,依衛生署每日飲食指南建議,每日應該均衡攝取全穀根莖類、豆魚肉蛋類、低脂奶類、蔬菜類、水果類、油脂與堅果(核果)種子類共六大類飲食。
營養師建議每日飲食應以未精製植物性食物占大部分,並選擇營養素密度高的原態食物,避免吃進空有熱量的食物,飲食才容易均衡。而該如何均衡攝取六大類飲食,營養師亦有以下建議:
- Jun 15 Wed 2011 16:11
》擔心生活「塑」化嗎?衛生署提供「5少5多」減塑撇步
行政院已發動跨部會力量全力追查遭塑化劑(DEHP)污染之起雲劑及其相關產品,有問題食品一律下架。但是,是不是只要政府掃蕩完違法添加的食品以後,環境中就應該完全沒有塑化劑了、也不會再有任何物品驗出塑化劑呢?對此,衛生署特別提出相關說明,並提供「5少5多」減塑撇步,呼籲民眾採取正確的日常自我保健。
衛生署指出,很多民眾希望透過政府執法,遠離塑化劑陰影,不要再有任何東西驗出塑化劑。然而,環境衛生學者紛紛指出,除了這次的違法使用事件以外,依目前國際上的現況,塑化劑在日常生活中的使用其實非常廣,一般人平時即會接觸到,民眾若將各類物品送驗,有許多會檢出少量塑化劑,並不奇怪;只是這種日常接觸的量較低。但各種來源的接觸加起來,仍可能形成相當可觀的暴露量,為此,各國乃訂出每日可容忍攝取量上限;以DEHP為例,國際所規範的每日可容忍攝取量上限在0.02~0.14 毫克/公斤之間,以60公斤成人為例,每日攝取總量不應超過1.2~8.4毫克。
對環境塑化劑曾做過許多調查的成功大學李俊璋教授進一步說明,塑化劑存在環境中許多地方,包括:
- Jun 15 Wed 2011 15:59
《妝前保養》消腫按摩
- Jun 15 Wed 2011 15:49
》跑出健康 別跑出毛病
行政院衛生署新竹醫院復健科黃力升醫師表示,一位愛好慢跑的40歲男性,來門診抱怨最近一星期,足踝會疼痛,經醫師問診及理學檢查,評估為因跑步姿勢不良所導致,安排復健治療兩個星期後,疼痛已有明顯改善。
黃力升醫師表示,在專業醫師眼中,跑步是一個值得推薦的好運動。但是有腰部、膝部及踝足疾患者則應適當調整。跑步看似簡單的運動,但若沒有正確的跑步觀念,採用錯誤的跑步姿勢,則可能造成原本的患部更惡化,得不償失。
黃力升醫師指出,其實不單單是慢跑,所有的運動都有其相對應的運動傷害可能產生,如果只是看到害處而放棄運動,那就淪為因噎廢食了!針對慢跑,民眾只要能夠掌握下列幾個大方向、大原則,就能跑的得很快樂、很健康而沒有負擔。
- Jun 15 Wed 2011 15:46
大腸激躁症 飲食作息不正常、壓力…
【記者王柏楊∕台北報導】 台灣新生報 2011/05/12
在生活步調快速的現代社會裏,許多人因長期累積的飲食作息、生理及心理、生活壓力等原因,又無法適當的自我調適,就會導致體內自律神經失調,而造成大腸蠕動不順等異常狀況,即為大腸激躁症。
馬偕醫院胃腸肝膽科胡光濬醫師表示,大腸激躁症一般是因腸道之功能異常所表現出與排便相關之症候群。腸躁症病患腸壁內的神經纖維末梢因比較敏感,故一些平常不會引起感覺的腸道物,卻會造成其腹脹、疼痛或強烈的排便感。
- May 21 Sat 2011 21:56
【媒體報導】:冷水洗臉皮膚好? 醫師:溫水即可

自由時報 記者洪素卿 台北報導
名模分享保養秘訣時,也常分享洗臉的方式,其中不少人會推薦冷水洗臉,甚至強調,不論天氣多冷,都堅持冷水洗臉。不過,卻有另一派說法認為,冷水洗臉洗不乾淨、會塞住毛孔、容易長粉刺。究竟該用哪種水溫才合適?醫師表示:「水溫和臉部溫度一樣最好。」
- Mar 09 Wed 2011 17:50
小腹微凸的拯救策略&塑造美腿要堅持「8要8不要」
- Dec 02 Thu 2010 15:29
如何瘦腿翹臀?教妳簡單美腿跟翹臀運動!
- Nov 30 Tue 2010 17:14
胸部下垂?如何讓胸部UP UP@@?
胸部下垂?如何讓胸部UP UP@@?
前言:
相信很多愛美的女性…不管是已婚,或是未婚,每個女人不總是希望自己美美的,畢竟,能夠擁有天生麗質的不多..所以,「只有懶女人沒有醜女人.. 」這句話便這麼產生了…也因為這句話帶給女性們很大的信心及動力…。
所以囉~今天在此分享這篇文章的前提~是希望有需要的水水們知道這個訊息後..一定要切實地去做喲!不然知道再好的訊息~光說不練是沒用的,加油!
- Nov 13 Sat 2010 16:13
美人小物-蒟蒻海棉現正夯
前不久發現這個新新玩意兒.."蒟蒻海綿"它是純天然蒟蒻成份製成:
<一>產品特性:
蒟蒻又稱魔芋,是一種根莖植物,又叫葡甘聚糖。
含有弱酸性,能中和分解肌膚的弱酸性污垢物質,無需沐浴乳或洗面乳,也對