yun的小滷蛋Bolg

五種食療喝掉臉上斑斑點點

每個女人臉上都有或多或少的瑕疵，
這裡為大家推薦五種日常常見的五種食療水；
①番茄汁；
②黃瓜粥；
⋯⋯ ③檸檬冰糖汁；
④黑木耳紅棗湯；

內分泌失調！試試紅蘿蔔芹菜汁

很多女性常見病，其實都是由於內分泌失調所引起。食物應多品種多變化，搭配合理，多親近蔬菜、水果，少吃油膩與刺激性食品，烹調用油以植物油為主，動物油為輔，以獲取更多的不飽和脂肪酸，從而調理內分泌失調。

紅蘿蔔芹菜汁：一天量；紅蘿蔔1-2個，芹菜150克，洋蔥1個，洗淨後放入500cc開水攪汁機中攪汁，飲用，加點蜂蜜，每日早午晚各喝1杯，調理內分泌失調，清熱解毒，祛火。可輔助防治痤瘡。打氣課程建議每天都要保持愉快的心情，情緒穩定，保持放鬆，積極向上的心態。不要有任何的心理壓力。

常按捏腋窩 能強身抗衰老

腋窩內有豐富的脂肪組織，並有支配上肢的重要神經和血管通過。腋窩內還有淋巴結群，上肢、胸壁和背部淺層的淋巴彙集於此。如果上述這些部位有炎症甚或發生癌腫時。腋窩的淋巴結常會腫大起來。因此，平時檢查一下腋窩淋巴結的狀況。實有及早發現病變以便及早治療的意義。研究者認為，經常自我按捏腋窩，可起到舒筋活血、調和氣血、強身抗衰老的作用。

按捏的方法是：左右臂交叉於胸前，左手按右腋窩，右手按左腋窩，用手指適度地按摩捏拿，用力不宜重，每次按捏約3分鐘即可。最好早晚各按捏1次。

【抗衰老的五種黑色食物】

1.黑木耳：鈣的含量是肉類的30倍，含有植物少有的磷；
2.黑豆：富含粗蛋白，有豐富胺基酸，極易為人體吸收；
3.黑芝麻：含豐富芝麻素，具有強肝及抗氧化功能；
4.黑棗：具有增強身體免疫作用
5.黑糯米：所含豐富的澱粉和維生素。

腋下是主要淋巴結彙集部位，當持續壓力產生、無法放鬆時，就會導致淋巴循環不順，因此在胳肢窩兩側則產生腫脹情形，多餘的贅肉——也就是所謂的「副乳」;現象，也就這樣形成了。此外，內衣的選擇與穿著不當也是產生「副乳」的主要因素。持之以恆的試試下面這個小方法吧。 瀟雪推薦：腋下小肉肉　巧妙去除掉

　　1.勤於胸部按摩注重捏與推的技巧，將身體直立，即可看見腋下到胸部之內凹及突出部分，在內凹部分，左胸用右手中指和大拇指適當的力量反覆捏，右胸則反之，每日數次即可;關於突出部分，左手握拳以指關節的力量，將左胸突出的副乳由外向內推，右胸則反之即可。

肉肉臉的你不要再唉聲嘆氣怨天尤人了，今天就讓小編來解救你的大圓臉吧！ 飲食按摩齊出招，勢必要把臉上肥肉拿下，不打造出巴掌小臉不罷休。 MM快點動手吧，很快就能擁有錐子臉了哦。

　　推薦瘦臉食物：

木瓜：木瓜裡的蛋白分解酵素、南瓜素，有分解脂肪的功效。

冬瓜：利水消腫，經常吃可幫助排出體內的毒素和多餘的水分。

女人最傷害腎的習慣

❤愛喝啤酒

如果已經患了腎臟方面的疾病，
又無限制地大量喝啤酒，
⋯⋯ 會使尿酸沉積導致腎小管阻塞，造成腎臟衰竭。

記憶力下降 是腎上火了

如果有痛經、記憶力下降等症狀，
說明您的腎可能上火了。
俗話說，陰虛生內火，陽虛生外寒。
腎陰虛者即生腎火，又稱“相火”、“命門之火”，
⋯⋯ 常表現為頭暈眼花、記憶力下降、腰膝酸軟、
全身乏力、盜汗、煩熱等。

☯導讀：
檸檬清新宜人的氣味令人難以忘卻，
春夏之交可適當利用檸檬泡茶、做果汁，
可有效應對咳嗽、消化不良等身體不適的檸檬養生法。
⋯⋯

梳頭的好處

梳頭可刺激頭皮的神經末梢，調節頭部的神經功能，

使頭部處於緊張狀態的神經得以鬆弛，從而能促進血液迴圈。

當你感到頭昏腦漲、思維能力下降時，就應 該休息一會兒，

✿太陽鏡顏色越深越能保護眼睛：許多人都認為太陽鏡顏色越深越能保護眼睛，這種觀點是錯誤的。如果鏡片顏色過深，會嚴重影響能見度，造成眼睛損傷。專家建議，最好選用能穿過15％至30％可見光線的太陽鏡鏡片，以灰色、綠色為佳。

✿多喝啤酒能解暑：暑熱天，喝啤酒的確有一種涼爽的感覺。但是，多喝會使人感到口乾咽燥、全身發熱。因為啤酒含有酒精，如一次喝得過多，進入人體的酒精含量就會過高。如果不斷地喝啤酒，由酒精造成的“熱乎乎”的感覺就會持續⋯⋯不斷，口渴、出汗症狀會加重。

✿晨練越早越好：許多人都認為夏季晨練越早越好。其實，在天亮之前或天朦朦亮的時候，空氣並不清新，不利於健身。在夏季早晨6時前，空氣中的污染物最不易擴散，是污染的高峰期。此外，日出前，由於沒有光合作用，綠色植物周圍並沒有多少新鮮氧氣。太早晨練易患感冒，引發關節疼痛、胃痛等病症。故夏季晨練的時間不宜早于6時。

你知道僅僅用水就可以治癒許多慢性疾病嗎?許多疾病的病因僅僅是身體缺水。巴特曼博士是盤尼西林發現者和諾貝爾獎得主的學生，他將畢生精力致力於研究水的治療作用。他發現了一個神奇的事實：只需要兩杯水，就可以解除因胃潰瘍引起的劇烈腹痛。他不用藥，僅用水，就治癒了3000多名患者。他發現水可以治療：

心臟病和中風，因為水能稀釋血液,有效地預防心腦血管阻塞;
骨質疏鬆症，因為水能使成長過程中的骨骼變得更加堅固；
⋯⋯ 白血病和淋巴瘤，因為水能夠將氧輸送進細胞，而癌細胞具有厭氧的特徵；
高血壓，因為水是最好的天然利尿劑；

黑木耳中含有類核酸物質，可降低血液中膽固醇和甘油三脂的含量。有活血防止血管硬化，促進血液循環，改善貧血，促進排便， 改變痔瘡靜脈曲張，骨骼疏鬆，降血脂，心臟血管疾病。

喝黑木耳湯材料：乾白背黑木耳10g，不要買市場泡好的買乾的自己泡，再洗淨切絲，紅棗7個切開，老薑3片，水6碗煮成2碗即可。食用方式，每天早晚一次，飯前空腹喝一碗。

注意事項：由於黑木耳含有高量的腺嘌吟核乾可抑制血小板聚集，雖可預防心血管疾病，溶解血栓，但是在手術及拔牙前後，月經期間，不宜多食黑木耳，因會血流不止，切記。

熬夜會使體質變酸

晚上1:00以後不睡覺，人體的代謝作用由內分泌燃燒，用內分泌燃燒產生的毒素會很多，會使體質變酸，通常熬夜的人得慢性疾病的機率比抽煙或喝酒的人都來得高。

所以每天儘量在 12:00以前睡覺，不要常熬夜，若非要熬夜，一星期以一次為限！熬夜時不要吃肉，盡量吃碳水化合物，這樣隔天才不至於很累，可把傷害減至最低。

資訊來源:健康頻道

瘦身有道～坐著讓你瘦腰的簡單小動作

那麼，有沒有辦法能不花很多時間，又能輕鬆保持好身材呢？
當然有！現在就介紹一種簡易的辦公室運動：
1、坐在椅子上，兩腿慢慢往上抬。
2、兩手輕輕放在小腹上，慢慢地吐氣，吐氣的同時小腹也漸漸收緊。吐氣慢慢加快，小腹越收越緊，肩膀保持輕鬆。小腹已收到最緊的程度時，氣也同時吐盡。
⋯⋯ 3、肩膀與小腹都放鬆後，慢慢地開始吸氣。儘量吸氣，此時小腹不用刻意收縮，轉而換成腹部向下壓的方式用力。

經期時 不可以吃的食物

經期的一些不正常飲食也會加劇痛經的痛感，就來說說痛經患者需要忌口的食物有哪些。

濃茶、柿子--妨礙鐵吸收：茶葉中含鞣酸，它特別喜歡與鐵離子結合，大大妨礙身體對鐵的吸收，這在經期可不是好現象。柿子也一樣，柿子中的鞣酸一點不比茶葉中的少。

⋯⋯ 含咖啡因的飲料--刺激神經，加重疼痛：含有咖啡因，可刺激神經和心血管，讓你情緒緊張加重疼痛，或者導致經血過多，如咖啡、可樂、茶等經期應不喝或少喝。而溫熱的白開水是最安全、最舒服的選擇。

❥嘴唇過白：嘴唇和下眼瞼一樣，屬於黏膜，表皮很薄，因此能完全反映血液顏色，這就是嘴唇呈紅色的原因。如果你的唇色變淺，可能是血紅細胞不足，建議改變食譜，多吃動物肝臟和豆腐，從而減輕貧血症狀。

❥嘴唇過紅：唇紅齒白也要有個限度！如果你的雙唇過於鮮紅，先別忙著歡呼，可能是你正被紅色代表的“熱症”困擾。熱症是由體內水分減少引起的。當體溫上升，身體調節功能減弱，兩頰和唇、舌才會局部變紅。多吃新鮮水果、喝大量的水，能幫助你化解體內過剩熱量，⋯⋯讓唇色恢復正常。

❥嘴角破裂：如果你感覺嘴角刺痛，甚至紅腫破裂，很可能是早期胃炎的預警。當胃壁黏膜處於疲勞狀態時，會引發內熱，導致嘴角紅腫。不要怕，80%的早期胃炎都能被治癒。建議吃飯時多咀嚼幾下，給胃一點時間，充分吸收和消化食物。胃壁溫度降低後，嘴角紅腫很快就會消失。

❥嘴唇乾澀：嘴唇雖是黏膜，但與皮膚最大的不同是沒有汗腺。嘴唇還無法分泌油脂、保存水分，需要來自口腔的黏液滋潤，黏液不足時，嘴唇容易變乾，抵抗力也會隨之減弱，細菌和病毒正好借機入侵。除了多喝水保持口腔黏液充足外，建議多用淡鹽水漱口，因為鹽分是促進口腔黏液生成的一大動力。

想得開！才能保持經絡通暢

經絡是人體內一個龐大的交通網，它具有“決生死、處百病、調陰陽”的巨大作用。養生的目的之一就是保持人體經絡通暢。這個網路如果不通的話，機體就會出現各種各樣的疾病。只有疏通它，才能告別疾病，並且找到頭涼、腳熱、氣足、血暢、便通的健康感覺。

多吃蔥、蒜、海帶、海藻、蘿蔔等具有行氣活血作用的食物。經常打氣運動。流水不腐，戶樞不蠹。只有經常打氣經絡，氣血才能周流全身，經絡也才能通暢。